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33.隠れミッキー!?


 2020/4/9

新型コロナウイルスの影響で、生活の様々なところに支障が出ていますね。
 
今回は先日届いた、ヨガの先生をしている友人からのメールを一部ご紹介します。
 
"世の中の空気が重く、不安な気持ちになっていませんか?
そんな時は呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、免疫力の低下をおこすこともあるのだとか。
そこで、自分のペースで気持ちの良い深呼吸をしてみましょう!"
 
何も考えずに…鼻から吸って~~~。口から吐いて~~~。
深呼吸によって気分をリラックスさせる効果もあるので、ぜひ実践してみてください!
胸を膨らますように呼吸することがポイントですよ。
 
ところで、3月末には雪が降りましたね。
その日は家に籠っていたのですが、ふと外の様子を見ようと思い、カーテンを開けました。
すると、窓に隠れミッキーが☆
以前入居されていた方が、飾り付けをしていたのでしょうか?!
外出自粛中の、ささやかですが嬉しい出来事でした。 [S]
 

 
 
 

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