リニック通信

HOME | クリニック通信 | クリニック通信

 クリニック通信


当院スタッフから発信される様々な情報です。

73.継続は力なり


2022/11/24
 
 

そもそも運動をする習慣が無い。
やる気はあるのは確かなのに、続かない。
人からやりなさいと言われると
不思議なものでやりたくなくなる。
自身の健康のためと分かっていても
いざやろうとした時には
何をしたら良いものか?
自分に合っている方法を模索…
 「考えに考える日々」
 

73-1


 ・カレンダーにチェック?
 ・見につくところに貼紙?
 ・ストレッチ本を参考に?
 ・動画サイトを活用??
今のところ動画で見よう見まねが良さそう!
それに加えて“継続”というアプリを見つけた。
まず目標を設定し記録をしていくというシンプルではあるものの、記録後に応援コメントが表示されるため明日も頑張ろうと気持ちに✨
忘れていると通知をしてくれるシステム。
とても画期的!!
 

73-2

 
5~10分のストレッチを始めてから
ついに300日経過✨
毎日のちょっとした時間に。
肩甲骨を自由自在に動かしたい!
開脚ができるようになるまで!!
続けていきたいと思う
継続して分かる初めての感覚。
ある人は言っていた、
「始めたら1年はやること」
第一目標の1年継続まであと少し!
いつの間にか
習慣付いていることに気が付いた🌱m
 

73-3
 
2022/11/24
 

クリニック通信


当院スタッフから発信される様々な情報です。