年々身体を動かす機会が減ってきたな〜と実感していましたが、さらに外出自粛ということでスポーツも控えてしまいました(^^;

そんな時にいつも当院へいらしている方から、Nintendo Switchのリングフィット アドベンチャーというゲームを教えていただき、始めてみました。
テレビに向かって両手でリングを持ち、足にバンドを着けて、運動しながら冒険できるというゲームです。
正直言って、始めるまでは「ゲームだから…」と甘く見ていました。
ところが、実際にやってみると立派な筋力トレーニングで、じんわり汗をかきました！！！
頑張りすぎて、翌日は筋肉痛になりました(^-^)
ご家族で遊ぶ時も個々でレベルを設定でき、楽しみながら運動することができますよ。
運動不足解消のため、続けてみようと思います☆ ［S］