新型コロナウイルスの影響で、生活の様々なところに支障が出ていますね。

今回は先日届いた、ヨガの先生をしている友人からのメールを一部ご紹介します。

“世の中の空気が重く、不安な気持ちになっていませんか？
そんな時は呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、免疫力の低下をおこすこともあるのだとか。
そこで、自分のペースで気持ちの良い深呼吸をしてみましょう！”

何も考えずに…鼻から吸って～～～。口から吐いて～～～。
深呼吸によって気分をリラックスさせる効果もあるので、ぜひ実践してみてください！
胸を膨らますように呼吸することがポイントですよ。

ところで、3月末には雪が降りましたね。
その日は家に籠っていたのですが、ふと外の様子を見ようと思い、カーテンを開けました。
すると、窓に隠れミッキーが☆
以前入居されていた方が、飾り付けをしていたのでしょうか？！
外出自粛中の、ささやかですが嬉しい出来事でした。 [S]