通信No.47のMCTオイル、コーヒー、バター(グラスフェットバター)を朝食代わりにおからと一緒に摂取してます。オイル、コーヒー、バターをクリーマーミキサーで混ぜてそれだけで飲むと胃に直接苦味がきますが(それを好む方は、そのままで)、私は、おからを牛乳と合わせて(マッシュポテトの様になります)一緒に摂取してます。
大豆の甘味と牛乳のこくがコーヒーをまろやかにして飲みやすくなります。
体重が減量されれば、それで良いということではないと思います。体内からどの様な変化があるか、平行して血液検査も出来ればと感じてます。