スポーツの秋ですが、急激に寒くなってきましたね。

学生の頃は、季節や天気も関係なく毎日運動していましたが、年々その機会が減ってるなと感じています。
もともとスポーツで身体を動かすことは好きなのですが、走ることは少し苦手です…

しかし！このままではいけない！！
と突然思い立ち、ジョギングをしてみました。
気分がスッキリしたのも束の間、膝と大腿はプルプルし、しばらく筋肉痛に耐える日々でした…。

やはり継続することが大切ですね！
私もこれを機に、最低週1回は続けてみようかなと思います。
準備運動·ストレッチ·こまめな水分補給は忘れずに行いましょう。 [S]